السلوك
علّم كلبك الاسترخاء عند إشارة معينة
كلمة هادئة أو بطانية مألوفة تساعد كلبك على الهدوء: يمكنك تدريب ذلك. إليك كيف تبني إشارة استرخاء.
تخيّل أن كلمة معينة أو بطانية مألوفة تساعد كلبك على الهدوء. هذا بالضبط ما يمكنك تعليمه له. الحيلة: يختبر كلبك إشارة معينة مرارًا وتكرارًا مقترنة باسترخاء حقيقي، حتى تجعله الإشارة نفسها أكثر هدوءًا.
التقاط الهدوء
التدريب يجري بشكل عرضي في الحياة اليومية. في كل مرة يصل فيها كلبك إلى الهدوء من تلقاء نفسه ويستلقي مسترخيًا، تقول بهدوء كلمة الهدوء الخاصة بك أو تداعبه بطريقة لطيفة معينة. هكذا يتعلم تدريجيًا: هذه الكلمة مرتبطة بشعور الهدوء الطيب.